La dieta de la fertilidad y el embarazo

noviembre 4, 2017     Elii Vela     Reseñas

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La dieta de la fertilidad y el embarazoLa dieta de la fertilidad y el embarazo. La alimentación (para ellas y para ellos) antes, durante y después de tu embarazo de María de la Calle Fernández, Onica Armijo
Editorial Almuzara Fecha de publicación 2016
Páginas: 160
Formato: Paperback
Obtenido en: Distribuidor
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Recibí este libro de manera gratuita a cambio de una reseña honesta. Esto no afecta mi opinión o el contenido de mi reseña. five-stars

Si deseas quedarte embarazada y tener una gestación saludable es necesario que tú y tu pareja comencéis a cuidar vuestra alimentación desde este instante.

Lo dicen la Dra. María de la Calle y la Dra. Onica Armijo, dos de las mayores expertas en fertilidad y obstetricia de nuestro país. Gracias a sus años de investigación conocerás la efectiva dieta antiaborto, los alimentos imprescindibles para concebir o las sustancias tóxicas que debes descartar.
Descubrirás que la dieta de tu pareja y su estilo de vida también influyen en vuestra fertilidad y que existe un régimen alimenticio para cada embarazada: celíacas, diabéticas, intolerantes a la lactosa, vegetarianas, mujeres con sobrepeso... Sin olvidar, una vez embarazada, los nutrientes imprescindibles para favorecer que tu futuro bebé obtenga todas las sustancias que necesita para su desarrollo.
Verdades y mentiras en torno a los antojos, cómo evitar las náuseas, cuánto peso se puede aumentar durante el embarazo y para qué sirve el famoso ácido fólico... Ponte en manos de nuestras autoras, ¡nunca habías estado tan cerca de ser una madre sana!

Cuando quieres quedarte embarazada, generalmente se recomienda una serie de cosas que debes hacer, dependiendo de si te lo dice un doctor, una amiga o el internet, lo cierto es que al final del día, si de dietas se trata, éstas recaen en las mujeres. 

Este libro, en cambio, nos habla de ambas partes. Los cuidados que debe tener la mujer como el hombre, cuando desean concebir. Por ejemplo, a mí me recetaron ácido fólico cuando inicie mi tratamiento por un problema de fertilidad, sin embargo, nunca se lo prescribieron a mi esposo. Mientras leía este libro, descubrí que actualmente se les está solicitando a los hombres que también lo ingieran puesto que mejora la calidad de los espermatozoides y reduce los posibles daños que puedan ocasionarse por una deficiencia de ácido fólico en el bebé, independientemente de la ingesta del mismo que tenga la madre. 

Si buscan una dieta como tal, no la encontrarán, dado que eso se las tiene que dar su nutriólogo con base en sus necesidades, pero sí describe los requerimientos que se necesitan para tener un embarazo sano, vitaminas, minerales y en qué alimentos podemos encontrarlos, así como las cantidades que contienen. 

Habla de los embarazos en celiacas, vegetarianas, intolerantes a la lactosa, etc., así como datos reales que han tenido las autoras durante la práctica clínica. 

En lo personal, este libro me ha sido de mucha ayuda para esclarecer varias dudas que tenía, y para modificar algunos hábitos alimenticios. Creo que es un libro de gran valor que ayudará a muchas mujeres o parejas que estén buscando concebir o que ya estén esperando un bebé. Realmente lo recomiendo mucho.  

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Elii Vela

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